Als ich begann, mich mit dem Thema Persönlichkeitsentwicklung und mentaler Gesundheit auseinanderzusetzen, sind mir zwei Dinge aufgefallen:

Psychische Probleme sind immer noch stark stigmatisiert

In meinem eigenen Umfeld habe ich erlebt, wie schwer es Menschen fällt zu sagen, dass sie sich in Psychotherapie - ambulant oder stationär - befinden oder dass sie gerade mit ihrer psychischen Gesundheit hadern. Wenn jedoch jemand länger krank geschrieben ist, weil er oder sie beispielsweise an der Schulter operiert wurde oder man eine körperliche chronische Erkrankung hat, erzeugt dies selten Scham.

40,4% der Erwachsenen hat laut dem RKI 2023 eine Diagnose einer psychischen Erkrankung erhalten

Das ist fast jede zweite Person! Du bist also nicht allein, wenn du mal mit dem Leben haderst oder eine schwierige Zeit durchlebst. Wichtig ist, sich rechtzeitig Unterstützung zu suchen, wenn man das Gefühl hat alleine auf der Stelle zu treten. Du musst nicht erst warten, bis gar nichts mehr geht. Du hast nur ein Leben - nutze es!

Alte Rollenbilder und Sprüche wie “Ein Indianer kennt keinen Schmerz”, “Männer sind das starke Geschlecht” oder “Weinen ist ein Zeichen von Schwäche” sind in den Köpfen vieler Menschen noch sehr präsent.

Es gilt als normal, dass Frauen weinen, sich mit ihren Freundinnen über Probleme austauschen oder zum Yoga zur Regeneration gehen. Für Männer ist die Hemmschwelle, sich Hilfe zu suchen in vielen Fällen deutlich höher. Laut dem statistischen Bundesamt wurden 73% der Suizide im Jahr 2023 von Männern begangen. Das zeigt, dass Männer nicht weniger Probleme haben, sie suchen sich nur seltener Hilfe und haben andere Strategien zum Umgang mit Stress als Frauen. Die positive Nachricht ist: das lässt sich lernen und wenn du magst, unterstütze ich dich dabei!